一项调查显示，年龄在25到35岁的都市年轻人中，23％的人存在不同程度的听力受损问题。而专家提醒，导致受损的主要原因就是无处不在的耳机。以下是关于避免耳朵听力受损的四个提示。

提示1:内耳毛细胞受损后不可再生

各种各样高分贝的噪声会使得人体纤细的内耳毛细胞容易受损、坏死，而正常人的听力有赖于健全的内耳毛细胞。内耳毛细胞的功能在于能在声波作用下开始振动，同时刺激神经末稍，使神经末稍发出脉冲进入大脑皮层听力区域，在那里进行识别和分析。

婴儿时期，人的内耳中约有5万个毛细胞，但随着年龄的增长，毛细胞将越来越少，且不能再生。

提醒:一般来说，40岁以下的人听力应基本正常。但由于药物、遗传、疾病、噪声、意外事故等原因，年轻人也会发生听力减弱甚至耳聋现象。正常情况下，人耳对超过85~90分贝的声音会感到不耐受；如果音量超过100分贝，足以让人体内耳的毛细胞死亡，造成听力受损。

提示2:使用耳机不当会损伤听力

在临床上，由噪音引起的听力损伤现象越来越多，其中很多就是由于使用耳机不当造成的。

有关专家形象地比喻，如果我们能给毛细胞摄像，当我们听音量高达110分贝的摇滚乐时，那场景就像用大风机在麦田里滚压，毛细胞就是那些可怜的麦子。当负责接听某一频段声音的毛细胞受损后，该频段的声音就听不见了。

不正确的收听习惯对人耳听力造成的损害通常是一个长期缓慢的过程，特别是在用耳机听音乐时，有些人喜欢长时间不间断地听，长期近距离的声音刺激，使得鼓膜和听小骨长期“运动”不息，极易引起听力疲劳而导致听力下降。

提醒:想知道何时该把音量调低，很简单，如果在使用耳机听音乐时完全听不到周围的人跟你说话，就说明耳机的音量太大了。同时建议连续收听时间不超过1小时。

提示3:令人愉悦的音乐也会伤害耳朵

如果周围工作环境非常嘈杂，噪音严重，很容易导致听力下降。听力损害是日积月累形成的，如果长期接触噪音，尽管每次时间很短，也会造成听力下降。

乐器发出的音乐声和电钻的声音对听力伤害的作用是一样的，演奏者和听众都得采取必要的保护措施。研究表明，令人愉悦的音乐造成的听力损害较轻，但长期接触高分贝的声音，不管是音乐还是噪音，都会造成听力损伤。噪音引发的感觉神经听力损伤发生在内耳，当高能量声波震荡耳蜗内的液体时，会过度刺激并引起发细胞死亡。

提醒:去一些噪音比较严重的场所时，不妨准备一副隔音效果较好的耳塞；如果在集体场合不想听过高音量的音乐，可以用一副泡沫耳塞来阻隔。

提示4:不要随意乱掏耳朵

在生活中除了拒绝各种各样高分贝的噪音外，耳科医生还指出，随意用棉签掏耳朵，可能会将细菌带进耳道，造成内耳受到伤害。尤其是用尖尖的指甲乱掏耳朵，更是一个坏习惯，因为指甲里的细菌会长驱直入耳道，有90％的耳道感染就是这样造成的。

提醒:如果因为耳道中有耳屎而感到难受，最好的办法是用专门的挖耳勺轻轻地把脏东西清除。如果用尖锐的器械掏耳朵，一旦用力不当就非常容易导致内耳道的损伤，而内耳道感染也是导致听力减退的一个重要因素之一。