第一:身心的健康 人若长期处于紧张、焦虑的状态,容易引起血管收缩、血压升高,久之必然殃及听力,因此老年人应根据个人体力情况参加一些文娱体育活动,尽量使自己保持轻松愉快的心情。 第二:注意避免噪声 不断处于噪声环境会使人烦躁不安、失眠,以致血压升高、心脏排出血量减少,故影响内耳供血。极强噪声如爆竹声、放炮声会直接损伤内耳器官。在用耳塞收听时不宜时间过长,佩戴助听器时音量应调控适当。 第三:多食些富含钙、磷的食品 平时应多吃些富含钙、磷的食品,如豆制品、蛋类及蔬菜,水果等,同时应避免高脂肪、高胆固醇的食品,这样能起到饮食保健的作用。 |