“有的时候很无奈，才60多岁耳朵就聋到听不见。”64岁市民李大爷说，而他父亲80多岁耳朵还很好，有时候细小的声音都能听见，以前总觉得父亲有时没事拍拍打打没什么效果，现在才知道那是养生之道。
众所周知，每一个人都会老去，这是自然规律。随着年龄的增长，尤其是，步入中年后（即50岁以后），身体器官均会出现老化退变，程度因人而异。这种退化感觉，最明显的是耳变聋、眼变花。有的50岁左右呈现严重耳聋，有的80岁以上听力很好。这与内在机体和外在环境等因素有关。很多时候是可以防微杜渐的，这与日常良好的生活、饮食等有关。
那么，到底要怎么预防老年性耳聋呢？

1.中老年人要坚持体育锻炼：

如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。

2.合理安排饮食：

中老年人饮食中少吃饱和脂肪性食物，宜多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生，而影响耳的听觉功能。

3.避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害：

对于在噪声环境中工作的人，应该配带护耳器，或用耳塞隔音，降低噪声对耳的刺激。

4.中老年人，尤其是听力下降者，宜戒烟：

因烟硂可刺激交感神经节中的突触接合部，可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害。

5.一旦发现高频听阈下降，（听觉轻的声音不明晰）应及时到医院进行检查：

在医生的指导下进行治疗和用药，日常可以服用维生素A、维生素D及维生素E。另外慎用药，链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等易对听神经有毒性的药物要尽量避免使用。

6.如果听力很差、影响日常生活的老年人，可选配助听器，以便日常生活。

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